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自我减负 从容迎考
作者:张骏乐 来源: 日期:2009年05月03日 点击:12819 次

张老师:

    你好!我是一名初三学生,再有3个月就要参加升学考试了,可以说,现在班级的“战备”气氛一点也不亚于当年大军压境的伊拉克。一想到中考结果对自己今后升学的影响,心里真的感到很焦虑不安。我该怎么办呢?

                                                 英芬

英芬同学:

你好!真欣赏你的幽默,但在幽默中确实隐含着太多的紧张和焦虑。应该说,每个初中毕业生,面对中考,具有适度的心理紧张和心理压力既是正常的,也是必要的。从心理学角度讲,适度的紧张和压力有利于我们保持充沛的精力,激发我们学习的韧性和进取性。

但是考前过于紧张和焦虑则不利于我们的复习迎考,这就需要对自己的心态作适当的调整:(1)要给自己“降压”、“松绑”,不要把中考提到“成败在此一举”的高度来为难自己;(2)不要把一次中考作为判定自己“高能与低能”、“聪明与愚笨”的试金石,减轻考试对自己的压力;(3)恰如其分地期望自己,不要给自己定下不切实际的目标,当然也不要自卑、自弃;(4)要有取胜的信心,中考的竞争,一定程度上也是一种自信心的竞争。

英芬,是不是可以这样说,中考是人生终身学习生涯中的一次重大机遇,但绝不是唯一的一次。你以为呢?

相信你会成功!

                                                                                                                     张骏乐
 
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